क्रोध उसके दुष्परिणाम ..............उसके बचने के कुछ उपाय
क्रोध या गुस्सा आना एक आम समस्या है ......लेकिन अत्यधिक गुस्सा का आना ..............जीवन को प्रभावित कर सकता ..........
मेरा ये ब्लॉग ...............आप सबकी मदद करेगा ...............||
सामन्य रूप से गुस्सा का आना कोइ खतरे की बात नहीं ..........परन्तु ,, इसका बढ़ना बहोत ही खतरनाक है ||
कारन हो सकते है ||
दुर्व्यवहार
चिड़चिड़ापन
यौन शोषण
डिप्रेशन
बच्चे का जिद्दी होना
उपेक्षा
घर का वातावरण
और भी कई कारन है ..........लेकिन हम इन प्रमुख करने पे अपने ब्लॉग में चर्चा करेंगे | उसके बाद हम क्रोध प्रबंधक के बारे में कुछ जानकारी हासिल करेंगे .............||
सबसे पहले क्रोध और क्रोध के परिणामों को समझना अनिवार्य है।
गुस्सा बिल्कुल सामान्य है। यह विभिन्न स्थितियों की प्रतिक्रिया है। गुस्सा होना तो ठीक है लेकिन जब यह गुस्सा तीव्र हो जाता है, तो बार-बार बड़ी समस्या हो सकती है। परिवार, रिश्तों, काम में समस्याएं और यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
जो लोग अपने गुस्से को सकारात्मक तरीके से प्रबंधित करने में असमर्थ हैं, वे अपने क्रोध को अन्य स्थितियों जैसे कि बच्चे और पति-पत्नी के दुर्व्यवहार, हिंसक अपराधों और अन्य प्रकार की लापरवाही में स्थानांतरित करने की संभावना रखते हैं।
क्रोध-उत्तेजक स्थितियों के सभी प्रकार हैं, कुछ लोग निराश होने पर पागल या क्रोधित हो जाते हैं, जब कुछ योजना के अनुसार काम नहीं करता है या वे अपना सब कुछ देने के बाद भी सफल नहीं हो पाते हैं, तो ऐसी परिस्थितियाँ व्यक्ति को निराश कर सकती हैं।
यह निराशा क्रोध को जन्म दे सकती है जो बाद में नकारात्मक परिणामों की एक पूरी सूची में बदल सकती है।
चिड़चिड़ापन
चिड़चिड़ापन क्रोध को भड़काता है। लगातार अनुस्मारक या नियमित रुकावट जैसी दैनिक घटनाएं किसी व्यक्ति को चिड़चिड़े होने का कारण बन सकती हैं। यह जलन लगातार बढ़ती जा रही है और परिणाम अचानक क्रोध का पात्र है।
यौन शोषण
व्यक्ति के आधार पर यह क्रोध व्यक्ति को अपने क्रोध को दूर करने के विभिन्न तरीकों का सहारा ले सकता है, जिनमें से कुछ स्वयं के लिए और दूसरों के लिए दर्दनाक हो सकते हैं। जब किसी व्यक्ति को मौखिक रूप से दुर्व्यवहार किया जा रहा है, शायद यौन शोषण किया जा रहा है, तो ये स्थितियां क्रोध को भड़काती हैं।
दुर्व्यवहार
लोग इन परेशान करने वाले अनुभवों से अलग तरह से निपटते हैं लेकिन जो लोग दुर्व्यवहार के कारण क्रोधित हो जाते हैं, उनके लिए परिणाम बहुत गंभीर, यहां तक कि हिंसक भी हो सकते हैं।
गलत व्यवहार किया जाना अक्सर क्रोध की भावनाओं को भड़काता है। अक्सर लोगों को चीजों के लिए दोषी ठहराया जाता है, चाहे वे जरूरी हों या नहीं, इससे उन्हें गुस्सा आ सकता है ।
डिप्रेशन
डिप्रेशन एक प्रमुख कारन हो सकता है किसी व्यक्ति के क्रोध आने का ..............डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जिसमे व्यक्ति
उदास सा महसूस करने लगता है | व्यक्ति का का किसी कार्य में मन न लगना , अपनी रुचियों के प्रति उदासीनता , अकेले में वक़्त बिताना , चिड़चिड़ापन , क्रोध , अनावस्यक सोच , ये सब डिप्रेशन के लक्षण हो सकते है |
उपेक्षा
किसी भी व्यक्ति को प्रताड़ित करना भी उसके क्रोध का कारन हो सकता है | मनुष्यो से मनुष्यो की तरह ही व्यवहार करे|
हम सामान्यत एक व्यक्ति की तुलना दूसरे व्यक्ति से करने लगते है | हमें ऐसा नहीं करना चाहिए ...........क्योकि मछली हवा में नहीं उड़ सकती और चिड़ियाँ पानी में नहीं तैर सकती | तो हर व्यक्ति से उसकी क्षमता के अनुसार काम लेना सीखे ......ना की उसकी उपेक्षा करना ||
घर का वातावरण
हमारे जीवन में ..माता -पिता और घर का बहोत बड़ा योगदान है | अगर हम घर के वातावरण में सकारात्मकता लाये तो कई हद तक ......क्रोध को एक भयानक बीमारी बनने से रोका जा सकता है ||
क्रोध प्रबंधक क्या है और कैसे कार्य करता है ?
क्रोध प्रबंधन की बहुत सारी प्रासंगिक जानकारी है। सबसे पहले क्रोध और क्रोध के परिणामों को समझना अनिवार्य है। क्रोध प्रबंधन यह जाने बिना काम नहीं करेगा कि यह एक व्यक्ति क्या है जिसे बदलने या प्रबंधित करने का प्रयास किया जा रहा है। गुस्सा बिल्कुल सामान्य है। यह क्रोध प्रबंधन जानकारी एक ऐसी चीज है जिस पर किसी व्यक्ति को विचार करना चाहिए कि उन्हें कोई समस्या है।
क्रोध प्रबंधन और क्रोध प्रबंधक से लाभ -हानि
क्रोध प्रबंधन के लिए समर्पित कई वेबसाइटों के साथ, यह क्रोध, क्रोध के परिणाम, क्रोध से प्रभावित लोगों और क्रोध प्रबंधन जानकारी से संबंधित आवश्यक आवश्यक जानकारी प्रदान करने में बहुत कुशल है। उचित क्रोध प्रबंधन जानकारी के बिना, उपचार का एक कोर्स शुरू करना मुश्किल होगा जो फायदेमंद होगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्रोध प्रबंधन की जानकारी कहाँ से आती है। हालांकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति उन्हें दी गई जानकारी के साथ क्या करता है। जानकारी को पढ़ना और उसका अध्ययन करना आवश्यक है लेकिन इस जानकारी का क्या करना है, यह तय करने से क्रोध से संबंधित मुद्दों को हल करने में फर्क पड़ेगा या नहीं।
चूँकि आज समाज में क्रोध प्रबंधन एक बड़ी समस्या प्रतीत होती है, इसलिए कई कार्यक्रम विकसित किए गए हैं, किताबें लिखी गई हैं, इंटरनेट वेबसाइटें बनाई गई हैं और क्रोध प्रबंधन फिल्में फिल्माई गई हैं। हालांकि यह सभी सहायता किसी के लिए भी उपलब्ध है, लेकिन क्रोध की समस्या वाले सभी लोगों को एक ही स्रोत से लाभ नहीं मिलता है। कुछ लोगों के लिए क्रोध प्रबंधन कार्यक्रम में भाग लेना प्रभावी हो सकता है और उनके व्यवहार में बड़े बदलाव ला सकता है। एक किताब के साथ अकेले चोरी करने में सक्षम होना क्रोध के मुद्दों वाले व्यक्ति के लिए मददगार हो सकता है। उनकी समस्याओं को प्रिंट में देखना और उन्हें अपने दिमाग में हल करने में सक्षम होना एक महान क्रोध प्रबंधन उपकरण हो सकता है। क्रोध प्रबंधन के संबंध में इंटरनेट एक महान स्रोत है और कुछ को विभिन्न साइटों को देखने और क्रोध प्रबंधन के मुद्दों वाले व्यक्तियों के बारे में कहानियां पढ़ने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, कई लोगों के लिए जिन्हें अपने गुस्से को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, एक क्रोध प्रबंधन फिल्म देखना उनके गुस्से के प्रकोप के पैटर्न से बाहर निकलने के लिए आवश्यक हो सकता है।
क्रोध प्रबंधक के अलावा ..........और भी प्रकार से हम क्रोध को रोक सकते है ...........बिना किसी की सहायता के |
योग
मैडिटेशन
अपनी रूचि के कार्य को करके
मन में जितने की इक्षा हो तो तो किसी भी सत्रु से लड़ा जा सकता है और जीता जा सकता | लेकिन उस से पहले हमें अपनी कमियों को अपना सत्रु मानना होगा |
कई वर्ष बीत गए
मैं ,, आज भी बाट जोहता हूँ
उनकी ,,
जो छोड़ गए
मुझे अकेला ....
क्या करे ?
मेरी नादानियाँ
कब तक कोइ माफ़ करे
कभी तो हम खुद को
दोषी माने
चहरे तो रोज साफ़ करते है
कभी खुद का दिल भी तो साफ़ करे ||
ब्लॉग पढ़ने के लिए आप सभी का शुक्रिया |
धन्यवाद
अंकित तिवारी
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